今天回頭看著玻璃姐,我的Polly老師,
在「做瑜珈」部落格裡認真寫下星期四午後瑜珈課的教學心得,
(希望大家能去“看看“,這是非常值得推薦的分享)
從開始到最後,我們一共經歷了13堂課,
每一堂課都從靜坐呼吸起始,拜日式變化作軸,大休息為終,
可是每一堂課的感受都不會相同,除了課程調整的內容,
還有當下自己的狀況所反應出來的情緒。

我在玻璃姐的教學日記中,彷彿也看見每堂課的自己,
想起每一堂課我留下的感受,以及當時我正在經歷的東西,
那也是我的記錄,經由身體反應給我的真實知覺,
在這一期的課程結束以後回顧這一切,突然覺得很感動。

在學習瑜珈接近兩年的過程中,我從來沒有正式做過冥想,
曾經和玻璃姐約定希望能由她帶領我冥想,
後來我真的成了她的學生,在第一次的冥想中,
我的意識並未照著玻璃姐給的帶領走,雖然聽著她溫柔的聲音,
但我在閉著的雙眼前,看見了更多自己闖進來的思緒,
當我試著看清楚時,我發現那是一張小孩子的臉,
朝上面對著我,用非常平靜的表情,望著我。

課後我對玻璃姐說起這件事,她問我,
看見這個小孩的時候,我的感受是什麼?
我說我並不驚訝,並且因為她非常平靜,我也感覺平靜。
後來越和玻璃姐聊著敘述著時,在回想那畫面的過程,
我突然覺得那個小孩是我,我也不知道為什麼會有這樣的感覺?
玻璃姐則說,當我一提到小孩子時,她就覺得那是我,
她笑笑地說這樣很好,並提醒我記得當下的感受就好,
不需要急著鑽研為什麼會看到這樣的景象,
或許在之後的冥想中,慢慢就會找到答案。

後來每一次當我感到沮喪或煩躁時,
我會先試著呼吸,在呼吸中試著放鬆,然後
我就會想起那個在胸前仰頭望著我的小孩,
那天真又平靜的臉龐,她好像並不知道這個世界,
並不知道苦痛悲傷,又好像其實早就超過這一切了,
以一種先知的眼神溫柔地看我,沒有想要說什麼,
卻已經傳達了一些平靜給我,我覺得很高興,
我有一個心中的孩子,她會一直在那裡,
像是個守護神,也像是永遠的陪伴著,
就像呼吸,讓我知道自己不孤單。


我一直很喜歡星期四,它總是意義非凡地令人期待,
比任何週間日都多了一些寧靜慵懶,不像星期一的不情願,
星期二的漫長,星期三的熱情躁動,和星期五的不甘寂寞。
因此星期四是非常適合心靈活動的日子,我自己的道理,
過去是表演課,現在是瑜珈課,我會在星期三睡前開始期待,
星期四早晨盡可能悠閒地準備這美好的一天,
以非常緩慢地速度迎接它,然後再帶著滿足的微笑送走它,
我希望人生的每個星期四都能持恆它優雅的姿態如此不變,
我更希望在星期四外的自己也能持衡優雅。

於是每天早晨喝下第一杯維他命,
以及每一回拜日式舉手向天時,
我都會這麼,誠心祈禱。

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瑪靡兒

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留言列表 (6)

發表留言
  • 悄悄話
  • momoney
  • 今天一下子就看兩篇

    很久沒出聲了
    其實都有來偷偷看喲
  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

    我們是PIXNET痞客邦的專欄編輯,感謝您用心經營部落格,由於我們非常喜愛您此篇文章內容,
    因此我們將您此篇文章放上了PIXNET首頁專欄,希望有更多PIXNET痞客邦的會員閱讀您的好文章。

    若有任何問題,請至服務專區與我們聯繫,謝謝^^
    http://support.pixnet.tw/index.php

    PIXNET痞客邦
  • 大牛奶
  • 我也很想試試看冥想
    該怎麼做呢?
    當有固定上瑜珈課的時候
    總是令人期待
    它總能好好的調適以往的一周和未來的一周

    但最近在上太極
    也是好棒
  • 大甜
  • 我也好想去學瑜珈,
    但是好遠。
  • 123
  • 眼睛所透露出的眼光真的是世界上最誠實的了