腦袋裡的感受和想法,有心和腦子可以交錯運作來安慰,
關於回憶方面的事情,也可以被時間用它獨特的方式沖淡。
人的心脆弱也堅強無比,靠著自己的呼吸,受傷又復原,
人的腦子狡詐卻身不由己,它有最高的騙術,又哄又拐,
而其實,它只個過度想保護的傢伙,都為了讓心好過。

可是,身體會記得。

如果把心裡的傷往外推開,它無處可待,又未得救援,
就會被藏進身體的某個角落,然後在某一時刻,讓你知道,
就算你曾遺棄它,它卻無法這樣離開你,請你正面看看它。

上一次玻璃姐的瑜珈課中,我首次在做某一個體位時,
深刻感受到除了身體的酸楚外,心裡也有明顯反應,
那是一個開展骨盆的體位,玻璃姐要我們待在那個姿勢裡,
儘可能和自己的不耐煩相處。

剛開始面對身體強烈的酸楚,的確只感受到額前的汗滴落,
以及想脫離這個姿勢的不耐煩,可是停留一陣子過後,
心情漸漸平靜下來了,也開始更能深入身體的感受,
直到要從這個姿勢緩緩起身時,我竟有一種悲傷的感覺,
說不上來為什麼,我只知道自己覺得很悲傷。
而換邊做同樣姿勢停留時,悲傷的感覺更加明顯,
一度,我幾乎覺得自己就要哭出來。

下課後和玻璃姐討論才知道,原來,
骨盆是很容易累積我們情緒的地方,
to feel, to want 和因此產生的各種感受。
對當下的我而言,可能反應了我所藏匿的悲傷,
在那個動作裡則釋放了這些被我忽略深埋的情緒,
因此送回了我的心,我才會覺得難過想哭。

學習瑜珈斷斷續續已經快兩年,
這半年來,我感覺自己對身體的反應越來越敏感,
好像它總是透過不同的方式傳達一些訊息給我,
而這是我第一次清楚察覺到那些訊息,我有些驚訝。

每一堂課,我都會為自己在課前許一個願望,
然後在整堂課的呼吸裡觀想那個願望,大部分是關於平靜。
我一直知道自己是個容易緊張過頭的人,
但做瑜珈以後,我才發現原來我是這麼難以放鬆,
不只是身體,還有心,難怪我總是睡不好,
因此更依賴起每堂課結束後的大休息,
能讓我完全放盡腦中意識,我稱之為「零的時刻」。

每次上完課,玻璃姐會要我們謝謝自己,
願意愛自己,願意花時間陪自己做瑜珈。
我則很高興在四處摸索瑜珈兩年下來,
我終於有了自己的瑜珈老師,我的Polly老師。

也恭喜在有了我們更有了當老師的信心以後,
玻璃姐的瑜珈教室即將要正式開幕,
如果你也願意每個星期花一些時間陪自己做瑜珈,
歡迎你去看看吧!




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瑪靡兒

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留言列表 (11)

發表留言
  • O
  • 可以說說釋放悲傷的姿勢
    是怎麼作嗎?
    我朋友常常心情不好說...
  • 每一個人的身體和心裡狀況都不太一樣
    必須要花時間去了解自己真正需要什麼
    不是一式兩式就能夠解決
    就像我們複雜的心一樣呀!
    建議你的朋友,也花時間陪自己做瑜珈
    相信她會有心得的

    :)

    Mami 於 2008/06/09 02:32 回覆

  • 悄悄話
  • OneWei
  • 看到標題還以為是吉本芭娜娜的「身體都知道」,原來是搞錯了。
    容易緊張過頭也是我的壞習慣…
    放鬆的姿勢,好想找一個屬於我的,放鬆的姿勢。
  • 瑜珈在這個部份幫助我很大
    或許你也可以試試

    Mami 於 2008/06/09 02:33 回覆

  • utah
  • 蛤~又是令一個七月
    什麼好的都在我走之後
    吼......
  • 讓你也開始對這個待得不久的小島留戀 ^^

    Mami 於 2008/06/09 02:33 回覆

  • 阿龍
  • 女生果然很辛苦 多保重
  • 悄悄話
  • 邱同學1豪兄
  • 男生可以學嗎??
    會不會怪怪的??
  • 當然可以喔!
    班上也有男生在學習的,
    一點都不奇怪:)

    Mami 於 2008/06/11 23:18 回覆

  • wen*
  • 最近總是感受著心裡的悲傷,
    再怎麼大口大口去呼吸,還是復原不了。

    有種必須消失的動力,
    這些悲傷情緒很難離散 ... !!
  • Beryl
  • 瑜珈

    瑜珈真的可以清靜心靈
    在柔軟度之間取得平衡
    在呼吸循環中領悟平靜
    真的是很棒的運動 :)
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  • ggla光哥
  • 你看不到我的臉~~~
    你不記得我的臉~~~
    但我也想學瑜珈.....